各学院团委：

新学期伊始，由于部分学生的适应能力及自我调节能力不够健全，在暑假期间，平时已经适应的睡眠、饮食、学习等生活节奏被打乱，身心失调，容易引发假期后综合症，即返校初出现失眠、抑郁、焦虑、头痛，甚至呕吐、恶心、注意力不集中、网络成瘾等症状。为及时做好返校学生的心理教育工作，现通知如下：

一、教育学生尽快实现身份角色转换

督促学生将暑假期间尚未处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，避免牵扯精力。一旦出现了紧张、厌倦学习的不良心态，可督促学生通过锻炼、散步、读书等方式进行减压，调整心理，尽快帮助他们恢复最佳的学习工作状态。

二、引导学生自我调节

1．调节生物钟。调整的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步或做其他小事分分心、听听音乐等，做一些使心跳加快、出汗的运动，让身心“动”起来，逐步将生物钟调节到正常状态。

2．学习娱乐两不误。让学生做一个新学期的学习计划，将开学初的学习时间和内容做一个循序渐进的安排，逐步增加学习的强度，并适当安排一些有益身心的娱乐活动，以免突然从轻松状态进入到紧张状态导致适应不良。

三、开展形式多样的心理教育活动

可召开“新学期、新目标”的主题班会，引导、帮助学生树立学习目标；召开以环境适应为主题的心理班会、心理沙龙或团队训练等活动，不仅可以帮助学生尽快恢复情绪，还能互相分享假期的收获。

四、做好返校后学生心理健康状况调查工作

各学院应召开心理委员会议，布置全面排查学生心理健康状况有关工作。督促各班级心理委员填报《班级学生心理健康状况反馈表》，并做好汇总、约谈工作。

五、注意事项

1．学院在开展工作时要注意方式方法，既要尊重学生人格，为学生保密，保护学生自尊心，又要深入调查了解情况。特别是要加强对心理委员的培训和管理，要求心理委员在办公室填写反馈表，禁止在其他场所填写。

2．排查过程中如发现存在心理问题的学生，各学院要积极采取措施，安排专人与当事人交流，确定问题的严重程度并尝试帮助解决问题。对于存在严重心理问题的学生，要及时向大学生心理健康教育中心反映情况。

3．各学院将排查了解的情况形成书面材料，于9月16日16:00前报送至心理健康教育中心，电子版发送至：bxh@ncwu.edu.cn。书面材料主要包括调查或排查结果、学院采取的措施。

共青团华北水利水电大学委员会

2013年9月3日